Judy老師，茱式生活~*

#【宅配美食。堅果禮盒】檳皇堅果養生網｜藍鑽禮盒綜合堅果組｜低溫烘焙堅果｜堅果蝴蝶酥這樣做｜生酮飲食可吃零嘴｜堅果禮盒推薦！

Hi 大家好，我是Judy老師^^

相信大家都知道，每日適量攝取堅果類有益身體健康喔～

因為堅果富含健康豐富植物性蛋白質與最優質好油脂，所以堅果可以滿足人體所需健康，營養更滿分啦！

Judy老師就是超愛吃堅果一族，尤其天天必吃咧～

所以我對堅果的品質更是要求，一定要吃自然且低溫烘培保留營養的健康堅果啦！

分享【檳皇堅果養生網】藍鑽禮盒綜合堅果組

可說是近期讓Judy老師愛不釋口的養生堅果，更是連生酮飲食都可吃的零嘴喔。

看看檳皇堅果養生網的藍鑽堅果禮盒，整盒的質感實在超級好，自用或是送禮都是體面的好選擇。

一打開藍鑽禮盒綜合堅果組，裡面包括有綜合神仙果、開心果和蔓越莓３款，款款都是堅持低溫烘焙來保留堅果自然的營養和脆度喔～

尤其更是無添加色素、防腐劑、人工添加物且通過ＳＧＳ檢驗合格

當然就更讓人吃得健康且安心又放心來補充身體所需多種維生素、礦物質及膳食纖維等啦！

檳皇堅果養生網／綜合神仙果／全素

採用密封罐裝，不管食用、保存都很方便喔！

 一打開綜合神仙果裡面包含有原味腰果、原味核桃、原味夏威夷豆和原味杏仁果等，一倒出就立馬看到顆顆超飽滿的堅果耶～

就愛這樣採用低溫烘培的自然原味堅果，享受自然清脆與香甜。

原味腰果～

像不像隻隻肥美的小鯨魚，哈哈，果仁飽滿又實在。

入口粒粒香脆又香甜。

 原味核桃～

擁有非常豐富的多元不飽和脂肪酸及好油脂啦

入口輕盈爽脆，新鮮一吃就知道，連牙口不好的長輩都會超愛的好口感原味核桃喔。

原味夏威夷豆～

Judy老師更是特愛原味夏威夷豆～

整個不僅營養價值超高，更愛它入口爽口又帶自然甘甜且獨特的奶香喔

一吃一顆接一顆超涮嘴哩~

原味杏仁果～

杏仁果可說是最受歡迎的堅果啦！

喜愛它入口超脆口又滿滿濃郁杏仁果香氣喔

老少咸宜的健康好堅果，美味無法檔

 開心果~

這款更是讓Judy老師一吃大呼驚艷的堅果喔

因為它不僅顆顆飽滿漂亮，更是殼薄肉多又粒粒香脆夠味

尤其一入口果粒實在超香甜，可說是真的名符其實一吃就令人天天開開心心的開心果無誤。

蔓越莓～

這款更是擁有滿滿整顆紅寶石的蔓越莓／小紅莓喔～

顆顆都相當Q軟又飽滿捏。

Judy老師也超愛這款蔓越莓，每天嘴饞就這樣舀一匙或抓一把來吃，就是營養隨時補充嚕～
好愛它酸中帶甜又軟Q的好滋味口感，真的超健康又美味啦！

當然營養健康又美味的堅果不僅能單吃，入菜搭配料理更是讓人更吃出健康喔！

來來來！又到了Judy老師簡單教你做料理的快樂美味食光嚕（看其他料理請點我）

今天就來教教大家運用堅果簡單做創意美味堅果料理惹！

 水果堅果沙拉~

愛美的女孩兒最愛美麗無負擔的好餐食與料理啦，所以輕食一定首選！

所以只要像這樣切一切、燙一燙自己喜歡的水果和菜蔬，再添加這【檳皇堅果養生網】的綜合神仙果和蔓越莓

就可以攝取到每日所需的植物性蛋白質、維他命Ｃ、膳食纖維和優質好油脂，真的好健康啦。

堅果早午餐～

沒課或假日的時候，總是睡到自然醒啦！

有時剛起床也沒啥食慾，就想來一份簡單的輕食啦！

看看這樣一份有蛋、蔬菜，搭配堅果、莓果，再配上一杯espresso

這樣的輕食也是Judy老師每日最喜愛的餐點～

整個少油、少糖，營養健康又無負擔喔。

蔓越莓蝴蝶酥／自創黑糖綜合堅果蝴蝶酥～

再來就教教大家如何簡單幾步驟，秒學會並做出超迷人又美味的蝴蝶酥啦！

食材很簡單，就是砂糖/黑糖/檳皇堅果/酥皮啦

蔓越莓蝴蝶酥

✔ Step1：首先將蔓越莓剪小一點，這樣方便製作喔！

✔Step2：接著拿出起酥片先退冰一下，這樣比較好捲～

✔Step3：然後就像這樣在起酥片直接灑上砂糖，接著鋪上蔓越莓

✔Step4：拿出第2片起酥片對齊蓋上，然後捲起來就可以了~

切一切大約１.5~2公分的寬度這樣，就可以放入氣炸鍋中啦，是不是超簡單!

氣炸蝴蝶酥:180度10分鐘，翻面再5分鐘(不翻面也Ok喔)～

一出爐整個滿滿濃郁奶香，入口層層酥脆又多了蔓越莓的營養與咀嚼好滋味口感喔。

美味點心get！！

自創黑糖綜合堅果蝴蝶酥～

這款來使用黑糖＋綜合堅果，Judy老師自己也是第一次做喔！！

來！！我一直想試著只用一片酥皮試試，那這款就用一片啦！

✔Step1：首先一樣要將堅果剪小一點，這樣卷的時候酥皮材不會被大顆堅果搓破喔！

✔Step2：接著拿出一片起酥片先退冰後，就灑上黑糖

✔Step3：然後鋪上綜合堅果

因為Judy老師第一次要試著用一片酥皮來做，所以堅果沒有鋪太滿

一樣捲起來後切一切，就放到氣炸鍋惹

完成出爐啦～～耶！！一片一樣成功惹～

不過使用一片酥皮跟二片比較起來蝴蝶酥較無層次，所以小很多~哈哈

不過堅果整個都看得見喔~ 太開心啦

入口一樣酥脆，濃郁奶香外還多了黑糖香及美味營養的堅果喔。

這樣簡單用堅果就可以自己做出比一般市售更營養健康的莓果、堅果蝴蝶酥喔！

再搭配上自己愛的咖啡飲品，真的太幸福又美味療癒囉!!

Judy老師真的很愛檳皇堅果養生網的藍鑽禮盒綜合堅果組

低溫烘焙鎖住營養且風味自然顆顆碩大飽滿堅果，真的超好吃不油膩，輕鬆享用無負擔。

大家一起用富含營養又美味的堅果入菜與融入每日的健康生活吧!!

本全文照片+文字版權歸屬Judy老師個人所有~

(歡迎以文章連結分享，非經本人同意嚴禁全篇圖文複製轉載! 如有需求請先來信詢問)

想了解更多檳皇堅果養生網｜傳送門~

官網：檳皇堅果養生網

FB：檳皇堅果養生網

若喜歡我的文章，幫我按個讚~給我支持與鼓勵吧  

^{_{請按「讚」，就是給我動力，謝謝您的支持唷~~~ ↓↓↓}}

本著作係採用創用 CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣 授權條款授權.